わたしは複利の女      そう金利で増えてく女なの

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隙間時間で体幹トレーニング:プランク

 隙間時間体幹レーニンプランク

隙間時間にはこれ!最近はまっている溶岩ヨガで覚えてきたポーズなんですが、まじめにやると短時間でも効果がある気がします。息抜きやお風呂でやるようにします。私の場合、汗を流すとメンタルに良い影響をあたえて頭もすっきりするので強制的に運動をするチャンスをつくっていくのに溶岩ヨガはよかったなと思っています。

今月でお試し期間が終わってしまうのでもう少し近場でホットヨガもやっているスポーツジムに入会しようと思います。ヨガをやっている間は水泳に通う時間はつくれなかったなぁ。

 

 

 

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 いままで抵抗あったのですが、まあいいやということでプロテインのみはじめました。

本当は食事でとりたい派なんですが、どうもむずかしいみたいで。