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溶岩ヨガにチャレンジ

溶岩ヨガにチャレンジしてます。

溶岩ヨガとは、岩盤浴の場所で湿度や温度を高めてヨガするものです。

私はパワーヨガ等の少し体幹レーニングの要素が高いプログラムを選んで受けています。

 

普通のヨガ≪ホットヨガという暖房器具で温めたヨガ<溶岩ヨガ

という順番で汗が出るように思いました。

 

自分が感じた溶岩ヨガのメリット

 

★体重にはあまり変化はありませんが、体型のバランスがよくなる効果がある

★汗をかく

★精神的に前向きになる

★体の不調が整えられる(肩こり、骨盤の歪みなど改善しました)

 

 

デメリット

★近所に溶岩ヨガが出来る場所がない

★正規料金は高い

 

現在、3ヶ月格安キャンペーンを利用してやっているので、3ヶ月終わったらどうするか思案中です。理想は自宅から近い毎日いけるスタジオがあったらいいのですが…

 

 

 

 筋トレ前後30分以内にプロテインを補給したほうが痩せやすいとのこと。

飲み始めました。ナチュラルストロベリーがおいしいです。